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マクロビとダイエットについての解説

マクロビオティックの味噌汁ダイエット

​マ​ク​ロ​ビ​オ​テ​ィ​ッ​ク​料​理​のレシピ集

マクロビオティックの食事法を実践するだけでダイエットに効果的ですが、
毎日の食生活に簡単に取り入れることのできる
マクロビオティックの味噌汁ダイエットを紹介します。
味噌汁ダイエットは、今、アメリカでブームになっているマクロビオティックのダイエット方法です。
味噌汁ダイエットというネーミングはアメリカらしい気もしますが、基本的に、
肉や乳製品中心の食事を野菜や豆類、海藻類を中心とした
日本食に変えていこうというダイエット方法です。
それが、特に味噌汁ダイエットといわれる所以は、
味噌が大豆製品の中でも最も高いダイエット効果が期待できる食品だからだといわれています。
味噌には大豆ペプチドが含まれているため、脂肪燃焼効果が高められ、
ダイエットに最適だと考えられ、アメリカでの人気を集めています。
日本人も、このごろは味噌汁を飲む習慣が減ってきているようですが、
せっかくのダイエット効果がある味噌汁を飲まないなんてもったいないことですね。
健康のためにも、もっと味噌汁を食生活に取り戻していくことを
考えてみてもいいのではないでしょうか。

久司道夫のマクロビオティックのダイエットレシピ本

久司道夫著作の「久司道夫のマクロビオティック 美しくなるレシピ 」というには、
ダイエットのための1週間分のマクロビオティックメニューのレシピが紹介されています。
また、ダイエットだけでなく、美肌や美しい髪を作るためのマクロビオティックのレシピも
紹介されています。
「久司道夫のマクロビオティック 美しくなるレシピ 」に紹介されている
マクロビオティックレシピの中には、マドンナが食べている食事のレシピも紹介されています。
そのレシピ通りの食事を実践すれば、マドンナのように年齢を感じさせない
スリムな体に近づけるかもしれません。
マクロビオティックのトップがすすめるレシピなら、マクロビオティック食ダイエットの入門編としても、
基礎編としても、この「久司道夫のマクロビオティック 美しくなるレシピ 」はおすすめの一冊です。

簡単「マクロビオティックレディースセット」でダイエット

簡単マクロビオティックダイエットができる「マクロビオティック1週間体験セット」を
製造販売しているオーサワジャパン株式会社ですが、
より女性におすすめのマクロビオティック料理セットがあります。
それは、「マクロビオティック入門食品レディースセット」です。
このセットも1週間分の食事メニューが揃っているのですが、
よりダイエットを意識した「マクロビオティック入門食品レディースセット」では、
食事は朝夕の2回を設定している14食セットになっています。
でも、お腹が減る心配はいらないところが、
この「マクロビオティック入門食品レディースセット」の素敵なところです。
14食にプラスして、7食分のおやつが付いているからです。
おやつには有機栽培のりんごを使ったゼリーや、りんごと人参のゼリーがある上に、
1袋で1日分のカルシウムと鉄分が補えるサプリスティック「Cafe」という
ヘルシークッキーも7個付いていて、健康的なダイエットをサポートしてくれます。
お味噌汁やお茶のティーパックも付いているので、これだけで1週間丸々過ごせます。
ダイエットを考えている女性は、マクロビオティックで簡単1週間ダイエットをしてみませんか?
価格は、税込み16,000円です。
楽天でも扱っている商品なので、手軽に購入できるダイエット食です。

簡単「マクロビオティック1週間体験セット」でダイエット

玄米正食というマクロビオティック料理を作るのは、
初めての人にはとても難しい感じがするかもしれませんが、
初めての人でも簡単に利用できて、
ダイエット効果も得られる「マクロビオティックの1週間体験セット」があります。
それは、オーサワジャパン株式会社が販売している「マクロビオティック1週間体験セット」です。
「マクロビオティック1週間体験セット」は、1日3食で1週間分セットされている
マクロビオティック食の体験セットです。
主食の玄米ご飯やおかゆに、漬物や主菜もセットされているので、
簡単で健康的なダイエットが実践できる、女性にとって嬉しいセットになっています。
「マクロビオティック1週間体験セット」の価格は、価格は税込み13,902円です。
マクロビオティックの簡単ダイエットをしてみませんか?

マクロビオティックダイエットに効果がある食べ物

ダイエットの敵は食事ではなく、便秘などが生じているような活動の低下した身体の状態です。
マクロビオティックの考えを食事に取り入れることで、便秘を含む身体の不調を改善することができ、
ダイエット効果が期待できます。
マクロビオティックの方法でダイエットを行うと、ダイエットと共に、
体質改善や病気予防を行うことができます。
便秘を改善してダイエット効果を引き出すためには、肝臓や脾臓の働きを整え、
脂質代謝をアップしてくれるハトムギや山芋といった食材を食べることを
マクロビオティックではすすめています。
そして、腎臓の機能を整える食べ物としては、水分代謝を促す黒豆や蓮根、
三年番茶やスギナがよいといわれます。
また、脂肪細胞を小さくする効果がある食べ物は、梅干や寒干大根、もろみなどです。
また、便秘改善に効果のある食物繊維を多く含んだ昆布やひじきなどの
海草を食べる習慣をつけることをすすめています。
マクロビオティックの考えを取り入れたダイエット方法で、
体質改善をして健康でスリムな身体を手に入れましょう。

マクロビオティックのダイエット方法

マクロビオティックでは、ダイエットを必要とする肥満は、
体がむくんでいる陰性の状態だととらえるため、陽性の食べ物をとることをすすめています。
陽性の強い食べ物は、ゴボウ、蓮根、自然薯といった土の下にでき、
下に伸びる根菜や、梅干です。
これらの食べ物は、体を温め、身体全体を収斂させる作用があると考えられています。
ですから、ダイエットをしたい場合は、それらの食べ物と反対の陰性の強いトマトやジャガイモ、
砂糖、果糖を含む果実などは、ダイ摂ってはいけない食品です。
ダイエットといっても、カロリーだけでなく、
食べ物の陰陽で考えるのがマクロビオティックのダイエット方法です。
陰陽で考えるマクロビオティックのダイエット方法を実践すると、
自然と陰性の砂糖が入ったお菓子類を避けることにもなるので、
ダイエット効果も早くあらわれるようです。
そして、マクロビオティックのダイエット方法を続けていくと、味覚が次第に敏感になり、
甘いものを少し口にしても、それ以前より何倍も甘く感じるともいわれています。

マクロビオティック料理はダイエットだけでなく・・・

​マ​ク​ロ​ビ​オ​テ​ィ​ッ​ク​料​理​のレシピ集

マクロビオティック料理は、マドンナやトム・クルーズといった
アメリカのセレブが身体を整えるために取り入れていることで有名な
料理方法です。
マドンナにしてもトム・クルーズにしても、
年齢を重ねてもスリムで美しいスタイルを保ち続けていますが、
それもマクロビオティック料理のおかげだといわれています。
そのように、マクロビオティック料理には、
美しいボディを保つためのダイエット効果があります。
しかも、ただダイエットをしてスリムになるだけでなく、より健康になり、
その上、体内の毒素を排泄することで話題になっているデトックス効果もあります。
マクロビオティックの玄米正食をすることで、身体の中の毒素が排泄され、
活性酸素が減少することでアンチエイジング効果も期待できます。
マクロビオティック料理は、ダイエット、デトックス、アンチエイジングと
現代人の求めているもの全てがかなう料理だといえるでしょう。

富​川​浩​一​の​マ​ク​ロ​ビ​オ​テ​ィ​ッ​ク​料​理​教​室
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