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    マクロビオティック:ダイエット

    マクロビとダイエットについての解説

    マクロビオティックダイエットに効果がある食べ物

    ​マ​ク​ロ​ビ​オ​テ​ィ​ッ​ク​料​理​のレシピ集

    ダイエットの敵は食事ではなく、便秘などが生じているような活動の低下した身体の状態です。
    マクロビオティックの考えを食事に取り入れることで、便秘を含む身体の不調を改善することができ、
    ダイエット効果が期待できます。
    マクロビオティックの方法でダイエットを行うと、ダイエットと共に、
    体質改善や病気予防を行うことができます。
    便秘を改善してダイエット効果を引き出すためには、肝臓や脾臓の働きを整え、
    脂質代謝をアップしてくれるハトムギや山芋といった食材を食べることを
    マクロビオティックではすすめています。
    そして、腎臓の機能を整える食べ物としては、水分代謝を促す黒豆や蓮根、
    三年番茶やスギナがよいといわれます。
    また、脂肪細胞を小さくする効果がある食べ物は、梅干や寒干大根、もろみなどです。
    また、便秘改善に効果のある食物繊維を多く含んだ昆布やひじきなどの
    海草を食べる習慣をつけることをすすめています。
    マクロビオティックの考えを取り入れたダイエット方法で、
    体質改善をして健康でスリムな身体を手に入れましょう。

    富​川​浩​一​の​マ​ク​ロ​ビ​オ​テ​ィ​ッ​ク​料​理​教​室
    婚活マニア